1º treino de corrida

Foi hoje de manha que fiz o primeiro treino de corrida com séries gostei mas no final já a chegar a casa o meu joelho prenunciou se mas julgo que para já não é grave, é sinonimo de mais alguma carga que estou agora a começar a aplicar ou seja todos os dias treino bike corrida ou piscina.
Deixo aqui umas fotos do ultimo fim de semana prolongado no feriado 8 de Dezembro que pena fiquei arrependido de não ter levado a minha bike porque estive em casa dum amigo a passar o fim de semana que estava a 7 km da neve mas oportunidades de ir o caramulo com neve não adem faltar, amanha é dia de treino de bike por isso apareçam na estrada vá lá deixem a perguiça em casa e venham para a rua queimar os excessos desta época de muita comida boa e normalmente caseira...

Noticias e portalegre 2008,

Já tenho o meu programa de treino para corrida e bike agora só me resta o de natação que julgo esta semana ainda ter , amanha já vou fazer o meu primeiro treino de corrida com series, estou com vontade de evoluir se o meu joelho for deixando julgo que posso vir a ter resultados, deixo aqui uma foto da minha participação em Portalegre pelo 3º ano consecutivo este ano por acaso consegui sair na linha da frente e nem fui para la muito cedo fui a mesma hora de todos os anos 6h e 50m
demorei este ano 5h e 38m a percurer os cento e poucos km
a minha melhor prestação la foi no primeiro ano que la fui, em 2006 14º lugar.
Este ano ainda não sei se vou inscrever me.? devido ao calendário do triatlo.

Passeio com alguns amigos

Aqui ficam duas fotos dum passeio pela redondezas do Caramulo com a esposa e mais 3 amigos, Ruben, Carlos, Lois, com um pouco de geada como se pode ver, hoje de manha foi treino de piscina e agora ao fim do dia fui fazer um treino de karate s.k.i.p. com sensei Paulo Oliveira na l.a.a.c. (liga dos amigos de Aguada de Cima) um dojo que já tinha tido aulas e muitos praticantes esteve inactivo durante alguns anos e em Setembro deste ano voltou a reabrir com direcção de Paulo Oliveira e Jorge Rodrigues aproveito para fazer um pouco de publicidade aos possíveis interessados deixo tambem uma foto do treino de karate , amanha vou a piscina do Beira Mar as 17h encontrar me com os colegas e profs do triatlo.

Lenda despereaux

Dia de Natal fui com a família o cinema ver o filme lenda despereaux, e esta ida foi especial porque foi o primeiro filme que a minha filho ta viu no cinema e correu bem gostou.
Amanha é dia de treino logo pela manha vou a piscina e a seguir o almoço vou pedalar aproveitar agora que estou de ferias para poder andar de bike quando esta menos frio, para já o joelho esta a portar-se bem, também não tenho feito muita carga.

Feliz Natal , novidades

Um bom Natal a todos os seguidores do meu blog , amigos e familiares, em relação a treinos estou a espera dos programas de treino para o triatlo mas já retomei a bike e corrida amanha as 7 e 30 vou nadar depois pedalar e no final correr, deixo uma foto a nadar no triatlo de Aveiro.

Ferias de Natal

Como já tinha dito há uns dias amanha vou retomar os treinos com mais assiduidade correr nadar pedalar mas vou aproveitar para fazer as ultimas compras de natal, ate porque é típico português deixar para o ultimo dia aqui fica as fotos da ultima compra este carrito para ir as maratonas de btt... risosss e da minha filho ta opé da árvore que ajudou a enfeitar na escolinha dela.

1ª ida a piscina do Beira Mar

Foi no passado sábado que fui pela primeira vez nadar a piscina do Beira Mar fiquei triste porque não apareceu ninguém da equipa!! , mas la fiz o meu treino normal 2000m
com mais um fim de semana a chover amanha vou la novamente a hora de almoço nadar mas desta vez combinado com o professor para ser avaliado e poder atribuir me um programa de treino, ainda que com algumas limitações pelo joelho agora sim sinto me com entusiasmo para começar uma nova pagina do desporto na minha vida.
Deixo também uma foto do almoço de natal com todos os meus colegas de trabalho e chefes.!!! Afinal o meu blog é sobre família trabalho e desporto.....

Natal almoço de alguns amigos da cantadinha

Aqui fica mais umas fotos de um almoço dos amigos da cantadinha que não estiveram todos presentes, passando a explicar o porque do nome do nosso grupo de amigos que surgiu em prol duma bebida óptima energética cantadinha mel + ? para saber tem que beber posso garantir que ate as mulheres gostam. As outras fotos são relacionadas com a época natalicia em que estamos estando eu trabalho por São João Da Madeira vi em execução este bonito presépio feito todo em arreia por dois portugueses e mais alguns estrangeiros, e porque foi a hora de almoço não sei mais pormenores, mas que estava a ficar bonito estava.
Quanto a treinos continuo muito soft praticamente só natação a partir do dia 19 deste mes vou começar mais a sério.

Treino resistência

Mais um fim de semana a chover o que se torna agradável para estar mais junto da família, hoje foi dia de treino de piscina das 9h as 10h e 07m 3000 metros de natação crol. Espero que o tempo mude para haver mais motivação para treinar

Treino de piscina

mais um treino de piscina 1500M em 31m ritmo constante depois de um fim de semana sem fazer mais nenhum tipo de treino devido o tempo que so apetece estar em casa deixo aqui uma foto de quando andei a treinar para o triatlo de Aveiro este ano.

Chegou o inverno

véspera de fim de semana prolongado o que seria bom para aproveitar os dias pequenos de inverno para treinar, mas parece que vai chover os três dias ou seja da sempre para ir pelos menos fazer um bom treino de piscina e por falar em piscina lembrei me da minha primeira participação de triatlo olímpico, que foi em Aveiro este ano demorei 2h e 40m minutos porque dei uma volta a mais no ciclismo erro de principiante, depois já fui correr sem motivação julgo que os meus cálculos que teria feito em 2h e 25m mas vou ter muitas oportunidades para até fazer melhor porque vou fazer parte da equipa de triatlo do Sport Club Beira Mar . Nesta primeira fase não vou poder dar o meu melhor mas a medida que for recuperando do meu joelho vou tentar dar o meu melhor.deixo aqui algumas fotos da minha participação...

1º btt Arcozelo das Maias 23-11-2008

Aqui o relato da minha participação neste primeiro btt em que fui com mais 4 amigos e a minha esposa que por acaso ficou em segundo lugar num total de 10 participantes femininas, gostei percursos bonitos muitos singel trekes e uma paisagem muito agradável , pessoas muito simpáticas e uma comida óptima de sabor e quantidade. total 40km 3h e 19 com muitas subidas a mistura algumas descidas e muito pouco para rolar.... aqui fica uma foto e um vídeo um pouco longo não sei se vou conseguir mostrar o vídeo.

Boas e mas noticias

Fui hoje a consulta de ortopedia ao fim de dois meses de ter levado as três injecções de viscosuplementaçao na clínica de saúde atlântica, e o relatório não poderia ser melhor esta a correr muito bem , mas tenho que levar mais 6 ou seja três em Janeiro e mais tres em Maio. O que não é muito agradável é que cada uma custa 115€mas tem que ser....
Espero é ficar vem ate porque fui convidado para fazer parte da primeira equipa de triatlo do sport clube beira-mar de Aveiro que já vai arrancar na próxima época mas tenho consciência que tenho que ter calma porque se fizer uma boa recuperação para o ano tenho com certeza uma melhor época...um dia destes vou por aqui umas fotos da clínica que cada vez que la vou fico supreendido pela positiva em todos os aspectos

Passeio no sabado passado dia 15-11-2008

no passado sábado fui almoçar os maxias próximo de castelo branco a convite dum familiar que desafiou para esta aventura que nem ele nem eu tínhamos consciência da dificuldade por escolha do percurso que ele escolheu, passo a descrever Águeda luso Penacova Poiares Pampilhosa da serra oleiros sobreira formosa e finalmente maxias total 170km dos quais mais de 90 eram a subir .
foi um bom teste para o meu joelho, com paisagens fantásticas deixo aqui umas fotos para verem só um bocadinho

Algumas fotos

maratona vale vouga 2008

Aqui as algumas fotos da minha primeira maratona btt depois da recuperação do meu joelho que esta a melhorar mas ainda não esta 100% , na companhia da minha esposa Dulce que começou a andar de bike em Maio deste ano e já foi concluir em Águeda os 80km bem durinhos para quem não estiver minimamente preparado...
cerca de 6h foi o tempo que demoramos a concluir com um furo pelo meio, gostei imenso do percurso deste ano estiveram realmente de parabéns, e já agora parabéns ao Ruben que ganhou a maratona.para ver os 2 videos desta bonita maratona clik neste link , http://www.cabovisao.pt/televisao/canalv

Recuperação joelho

Aqui fica um breve resumo do que aconteceu o meu joelho no ultimo dia da minha viagem a Santiago de Compostela, pensando eu que era uma inflamação no joelho e realmente poder também ter sido , mas o principal depois de exames que fiz um deles ( ressonância magnética ) foi concluído pelo Dr. prof Espargueira Mendes na clínica de saúde atlântica no estádio do dragão passo a publicidade, que andava com o selim baixo de mais e tal provocou desgaste na cartilagem da rotula, depois de levar 3 ingeções de viscosuplementação e 30 dias de repouso absuloto, após isto corrigi a altura do selim que o prof. recomendou e recomecei os meus treinos muito devagar e lentamente.

Aqui ficam as fotos prometidas com os meus companheiros de viagem...
Só agora vou começar a actualizar mais o meu blog, ate aqui andei ocupado e sem muito tempo .

Santiago De Compostela

Foi com esta imagem que terminei a minha chegada a Santiago de Compostela no dia 17-08-2008 por volta das 16h eu, Josué e Tacone , fazendo um breve resumo para relatar a experiência da passagem do caminho por nós, saímos de minha casa na madrugada de sexta dia 15-08-2008 sensivelmente as 6h-25m dormimos em Braga com 185km +ou- no primeiro dia. Segundo dia, depois de uma avaria resolvida na roda da bike do Josué saímos de Braga por volta das 12h chegamos a Valença com 115km por volta das 20h .

Terceiro e ultimo dia saímos as 6h-15m percorrendo mais 120km até chegar a Santiago de Compostela sendo que os últimos cerca de 60 km foi em sofrimento para mim , com uma dor que surgiu de repente e sem parar até o fim , no tendão retoliano do joelho esquerdo, mas mesmo a pedalar praticamente só com uma perna valeu o sacrifício após a chegada, é uma experiência para repetir se calhar já para o ano.

vou adicionar mais algumas fotos deste caminho que passou por nos duma forma muito especial .